Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν πρόβλημα με το πόσιμο. Μερικές φορές πίνοντας ένα μπουκάλι μπύρα μετά από μια δύσκολη μέρα, συναντώντας φίλους σε ένα μπαρ την Παρασκευή, σηκώνοντας ένα ποτήρι για την υγεία σας στις διακοπές - είναι πραγματικά εθισμός; Όχι, αλλά αυτή η συμπεριφορά μπορεί να εξελιχθεί σε αλκοολισμό. Ακόμα και ένα σπάνιο ποτό, το αλκοόλ, βλάπτει σοβαρά την υγεία σας. Πώς σταματάς να πίνεις; Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε αποτελεσματικούς και απλούς τρόπους για να σταματήσετε να πίνετε γρήγορα.
σημάδια αλκοολισμού
- Τα πάρτι χωρίς αλκοόλ δεν είναι διασκεδαστικά.
- Το άτομο αρχίζει να πίνει μόνο του.
- Όταν είναι νηφάλιος, αισθάνεται διαρκή φόβο και δυσφορία.
- Το να αποφεύγετε το αλκοόλ για αρκετές ημέρες στη σειρά είναι βασανιστήριο.
- Οι μη πότες προκαλούν σύγχυση.
- Μετά από σοβαρή δηλητηρίαση, ένα άτομο δεν θυμάται τίποτα.
Εάν βρείτε δύο ή περισσότερα σημάδια, θα πρέπει να σκεφτείτε πιθανά προβλήματα.
Στάδια αλκοολισμού
Πρώτο στάδιο
Κύριες λειτουργίες:
- Η ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνει αλκοολικός αυξάνεται συνεχώς. Το σώμα γίνεται πολύ ανθεκτικό.
- Το αντανακλαστικό φίμωσης εξαφανίζεται.
- Το άτομο αρχίζει να πίνει μόνο του.
- Υπάρχει η επιθυμία να πιείτε σε λάθος στιγμή.
- Η μνήμη εξαντλείται.
- Ένα άτομο κάνει σκάνδαλα στο σπίτι και διαφωνεί με συναδέλφους.
- Το ενδιαφέρον για σημαντικά θέματα εξαφανίζεται.
- Εάν δεν πιείτε για λίγο, οι πόθοι για το αλκοόλ εξαφανίζονται.
- Είναι δύσκολο να ελέγχετε την ποσότητα που πίνετε.
Το δεύτερο στάδιο του αλκοολισμού
Σε αυτό το στάδιο, ο αλκοολικός γίνεται πιο πιστός στα δυνατά ποτά και αυξάνει τη δόση χωρίς να το συνειδητοποιεί.
Κύριες λειτουργίες:
- Η συμπεριφορά ενός αλκοολικού είναι δύσκολο να προβλεφθεί, μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνη για τους άλλους και τον εαυτό σας.
- Η φυσιολογική εξάρτηση αυξάνεται. Το πρωί ένα άτομο έχει σοβαρή απόλυση, είναι πιο δύσκολο για αυτούς να εργάζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Ναυτία, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, τα χέρια και τα πόδια τρέμουν, ο πυρετός αυξάνεται.
- Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει εξωτερικά ερεθίσματα όπως έντονα φώτα ή δυνατούς θορύβους.
- Ο αλκοολικός έχει μια ζοφερή διάθεση και αισθάνεται συνεχώς ένταση.
- Αρχίζει να σηκώνει το χέρι του σε όσους βρίσκονται κοντά του.
- Η διάνοια επιδεινώνεται, καθίσταται δύσκολο να συγκεντρωθεί η προσοχή.
- Ο ασθενής συνειδητοποιεί ότι επιδεινώνεται με την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά δεν μπορεί να καταπολεμήσει τον εθισμό.
Το τρίτο στάδιο του αλκοολισμού
Ποιες αλλαγές είναι χαρακτηριστικές του τρίτου σταδίου; Κύρια χαρακτηριστικά:
- Ένα αλκοολούχο ποτό αλκοόλ σχεδόν καθημερινά.
- Αξιοσημείωτη επιδείνωση της προσωπικότητας.
- Παθολογικές νοητικές αλλαγές.
- Ο αλκοολισμός βαθμού 3 σχετίζεται επίσης με τις ακόλουθες ασθένειες:
- Κίρρωση του ήπατος.
- Αλκοολική επανορθωτική παγκρεατίτιδα.
- Αλκοολική γαστρίτιδα.
- Αλκοολική καρδιομυοπάθεια.
- Αλκοολική νευροπάθεια.
- Οι ψυχολογικές αλλαγές εκδηλώνονται σε παραισθήσεις και αυταπάτες.
Ένας εύκολος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας
Βρείτε υποκατάστατο αλκοόλ
Πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το κάνετε αυτό. Συνιστάται το χόμπι να μην έχει καμία σχέση με το αλκοόλ. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός και ευκολότερος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε τον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να βρείτε μια δραστηριότητα που σας περιβάλλει εντελώς - σπορ, χορός, υποκριτική. Όταν βρείτε κάτι που σας αρέσει, μετά από λίγο συνειδητοποιείτε ότι η επόμενη μέρα θα είναι δύσκολη, ακόμα κι αν πίνετε λίγο. Τότε θα θελήσετε να απαλλαγείτε από αυτήν την ταλαιπωρία, και το αλκοόλ θα ξεχαστεί.
Συνομιλία με άλλα άτομα
Είστε κυρίως φίλοι με διασκεδαστικούς ανθρώπους που δεν τους πειράζει να πιείτε μερικά ποτά την Παρασκευή και μετά; Αναρωτιέστε εάν υπάρχει κάτι άλλο εκτός από πάρτι που σας συνδέουν με αυτά; Αν όχι, δεν θα συμβεί καταστροφικό στη ζωή σας από την απώλεια αυτών των ανθρώπων.
Σύμφωνα με κριτικές, η επικοινωνία βοηθά να απαλλαγούμε από τον αλκοολισμό. Επικοινωνήστε με φίλους που δεν πίνουν, κατά προτίμηση εκείνους που αποτελούν παράδειγμα για εσάς. Στη συνέχεια, όταν τα κοιτάτε, θα θέλετε να είστε το ίδιο, και αυτό είναι ένα κίνητρο για αλλαγή.
Μην δοκιμάζετε τη θέλησή σας - μην συμφωνείτε να καθίσετε σε ένα μπαρ με φίλους με σόδα όταν όλοι πίνουν. Σίγουρα θα σας προσφερθεί ένα ποτό και για να μην φαίνεται βαρετό, πιθανότατα θα συμφωνήσετε.
Επαινείτε τον εαυτό σας
Το αλκοόλ είναι ακριβό. Επομένως, η εγκατάλειψη μπορεί να σας εξοικονομήσει πολλά χρήματα. Χρησιμοποιήστε τα για να αγοράσετε κάτι που έχετε ονειρευτεί αλλά δεν θα μπορούσατε να αντέξετε οικονομικά. Αυτό θα είναι μια ανταμοιβή για την εγκατάλειψη της κακής συνήθειας.
Διακοπή καπνίσματος
Όταν είστε λυπημένοι, απλώς θέλετε να καθίσετε στο περβάζι, να καπνίσετε και να πιείτε ένα ποτήρι κρασί. Οι καπνιστές πρέπει επίσης να αποφεύγουν τη νικοτίνη. Ο καπνός και το αλκοόλ πάντοτε συμβαδίζουν.
Μην εγκαταλείπετε το αλκοόλ για πάντα
Να είστε εύκολο για το τι συμβαίνει. Μην πείτε αντίο στο αλκοόλ για πάντα. Διαφορετικά, υπάρχει ο κίνδυνος να πέσετε γρήγορα σε κατάθλιψη και σε μια στιγμή αδυναμίας θα επιλύσετε τον εαυτό σας.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε μειώσει τον εθισμό σας, αλλά αυτή η αποχή δεν είναι για πάντα. Μπορείτε να πιείτε ξανά όταν έχετε τον έλεγχο της κατάστασης.
Τι πρέπει να σκεφτείτε όταν καταπολεμάτε τον αλκοολισμό στο σπίτι;
- Ο αλκοολισμός αναπτύσσεται αργά. Η ασθένεια μπορεί να παρατηρηθεί σε πρώιμο στάδιο και να σταματήσει αμέσως.
- Με τον αλκοολισμό δεύτερου και τρίτου σταδίου, χάνονται η υγεία, η φρεσκάδα, η ομορφιά και η νεολαία. Οι αλκοολικοί αρχίζουν να καταστρέφουν τις σχέσεις με άλλους.
- Με τη σωστή καταπολέμηση του αλκοολισμού, μπορεί να ξεπεραστεί εντελώς. Ο πρώην ασθενής μπορεί να πληρώσει μερικά ποτήρια για διακοπές χωρίς να σπάσει.
- Εάν ένας αλκοολικός χαλάσει, δεν πρέπει να κατηγορήσει τον εαυτό του. Μην είστε κατάθλιψη και απεχθές. Όλα συμβαίνουν σταδιακά, την επόμενη φορά που θα είναι πιο εύκολο.